Buustia suorituskykyyn vireystilan hallinnalla
vahvan paineensietokyvyn salaisuus
Tunnistatko itsesi näistä:
➡️ Sinulla on työssäsi haasteellisia tilanteita, joissa sinun täytyy olla skarppina ja joista haluat myös palautua paremmin.
➡️ Työsi meinaa viedä kaikki mehut ja työmurheet valuvat henkiseksi taakaksi vapaa-ajallekin.
➡️ Kaadut usein työpäivän jälkeen raatona sohvalle.
➡️ Nukut huonosti ja olet jatkuvasti väsynyt.
➡️ Päivät kuluvat tulipaloja sammutellessa, ja tuntuu ettei omalle elämälle löydy aikaa.
➡️ Jatkuva kiireen ja riittämättömyyden tunne.
➡️ Henkinen kantokykysi on jatkuvasti koetuksella.
➡️ Haluat menestyä ja edetä urallasi, mutta pelkäät uupuvasi.
➡️ Tiedät tarvitsevasi vahvempia välineitä stressinhallintaan, paineensietoon ja energiatasosi ohjaamiseen.
Toisin kuin usein ajatellaan, suorituskyky ei parane pinnistelemällä ja sinnittelemällä, vaan fiksulla vireystilan säätelyllä ja omien tarpeiden kuuntelulla.
Kuinka tämä sitten tehdään käytännössä?
Tässä valmennuksessa saat tutkimustietoon perustuvat, vankat tiedot jaksamiseen vaikuttavista tekijöistä ja muutettuna arjessa helposti hyödynnettäviksi toimintatavoiksi.
Opit keinoja, joilla käsittelet haasteelliset tilanteet ja vastoinkäymisetkin hyvinvointiasi paremmin tukevalla tavalla.
Saat vinkkejä, kuinka voit rytmittää kiireisiin ja kaaosmaisiinkin päiviin arvokkaita hetkiä omalle latautumisellesi.
Aloita tästä uusi hyvinvoinnin, paremman jaksamisen ja energisyyden työskentelytapa!
Teemme valmennuksessa runsaasti myös ohjattuja, itsenäisesti tehtäviä harjoituksia, jotka toimivat hyödyllisinä välineinä vireystilasi hallinnassa jatkossakin.
On suositeltavaa osallistua tapaamisiin livenä, ja yllättäviä tilanteita varten saat kaikista teoria- ja harjoitusosoista käyttöösi tallenteet.
🧡 Voit aina tulla mukaan valmennukseen juuri niillä voimavaroilla, mitkä sinulla on. Kameran ja mikin voit pitää suljettuna ja osallistua siten, kun sinulle tuntuu mukavalta.
Valmennukseen sisältyy myös verkkomateriaali, joka jää käyttöösi koulutuksen jälkeenkin.
Näitä tuloksia voit odottaa:
✅ unenlaatusi paranee
✅ energiatasosi nousee
✅ pystyvyyden ja jaksamisen tunteesi vahvistuu
✅ siedät paremmin muutostilanteita
✅ ongelmanratkaisukykysi virkistyy
✅ omat rajat on helpompi pitää
✅ parempi riittävyyden tunne
✅ itsetuntosi paranee ja oma voimasi vahvistuu
✅ keskittymiskykysi vahvistuu
✅ ihmissuhteesi aktivoituvat ja paranevat
✅ mielialasi kohoaa
✅ luovuutesi lisääntyy
✅ kiinnostus ja motivaatio kasvaa
✅ fyysiset stressioireesi vähenevät
✅ on voimavaroja suunnitella elämää
✅ on voimavaroja toteuttaa omia unelmia
✅ on voimavaroja tehdä positiivisia muutoksia
✅ hyvinvoiva energiasi leviää myös lähipiiriisi
Tulevat koulutukset
Iltapäiväryhmä
- to 7.3.2024 klo 13-15
- to 21.3.2024 klo 13-15
- to 4.4.2024 klo 13-15
- to 18.4.2024 klo 13-15
Iltaryhmä
- ke 13.3.2024 klo 17.30-19.30
- ke 27.3.2024 klo 17.30-19.30
- ke 10.4.2024 klo 17.30-19.30
- ke 24.4.2024 klo 17.30-19.30
Buustia -valmennuksen sisältö
Energiatasapainosi elementit ja vireystilasi ohjaamisen taito
- opit ohjaamaan hermostosi hyvinvointia
- tunnistat ja raivaat arjen turhat kuormituslähteet
- luot energiatasapainon, jolla jaksat
- tunnistat optimaalisen vireystilasi, ja osaat ohjautua siihen tietoisesti
Pitävät omat rajat ja oman hyvän tilan hyödyntäminen
- opit tunnistamaan ja vahvistamaan omia rajojasi
- vahvistat omaa voimaasi ja hyvää tilaasi
- osaat suojautua muiden tunnekuormilta
- opit keinoja energiasyöppöjen käsittelyyn
- osaat suojella energiaasi
Itsetuntemuksen ja sisäisen puheen voima
- tunnistat oman suorituskykysi elementit ja osaat hyödyntää niitä
- opit kunnioittamaan omia tarpeitasi
- opit ohjaamaan sisäistä puhettasi ja käsittelemään energiaasi syöviä ajatuksia
Taidokas rytmittäminen ja vahvan paineensietokyvyn salaisuus
- luot itsellesi toimivan rytmityksen, joka toimii kiireisinäkin aikoina hyvinvointisi tukena
- osaat hyödyntää hormoneja ja välittäjäaineita energiatasosi ohjauksessa
- tiedostat, mistä sinun yksilöllinen suorituskykysi ja paineensietokykysi syntyy
Valmennuksen hinta, maksutavat ja peruutusehdot
Valmennuksen hinta on 490€ + alv 24% (607,60€) / henkilö. Saman organisaation lisähenkilöt 420€ + alv 24% (520,80€) / henkilö.
Osallistumismaksun voi maksaa yhdessä, kolmessa tai kuudessa erässä.
Lue tarkemmat sopimus- ja peruutusehdot täältä >>
LISÄTIEDOT: leena(a)intravia.fi / p. 040 1575 275.
Valmentajasi Leena Pakonen
Leena Pakonen
KTM
NLP Trainer
LCF Life Coach®, Coach SCY
Mental Manager Tavastia®
Mentaalivalmentaja Master SHL
LUONTAISET TAIPUMUKSET™-valmentaja
Hoitava Hengitys HB ®-ohjaaja
Sointukylpy™ -ohjaaja, Peter Hess®
Asahi Health® -ohjaaja
Leena on kauppatieteiden maisteri ja opiskellut useita mentaali- ja hyvinvointivalmennuksen valmentajakoulutuksia. Hän on toiminut asiantuntijatiimien esihenkilönä kansainvälisissä konserneissa yli 10 vuotta, ja mentaalivalmentajana sekä valmentajien kouluttajana myös reippaat 10 vuotta. Leena on vetänyt mm. 30 Rentoutusvalmentaja-koulutusta vuodesta 2018 alkaen. Yhdistettynä tämä kokemus tarjoaa vahvan osaamisen modernin työelämän haasteiden kampittamiseen.
Leena on ajattelultaan ihmisten kehittäjä, ja kouluttajana hän tarjoilee monimutkaiset teoriatiedotkin ymmärrettävästi ja käytännönläheisesti niin, että uuden tiedon omaksuminen on mahdollisimman sujuvaa ja helppoa.
Voit tulla mukaan jokaiseen valmennushetkeen juuri sellaisena kuin olet ja niillä voimavaroilla, mitkä sinulla sillä hetkellä on. Rentoutunut mieli omaksuu uutta tietoa kaikkein parhaiten, joten näihin yhteisiin tapaamisiin kannattaa raivata tila ja rauha kaikelta muulta, ja laskeutua Leenan ohjauksessa rennon vastaanottavaiseen tilaan.
Asiakkailta
Kiitos jälleen eilisestä kurssi-illasta! Olen ollut todella tyytyväinen tähän koulutukseen, todella monipuolinen ja oppii paljon uutta!
Valmennuksieni perusteella minulle on jäänyt sellainen mielikuva, että asiat järjestyvät kyllä. Olet oikea ihminen tekemässä työtä ihmisten parissa: osaat kuunnella, ottaa huomioon ja vaikutat erittäin tarkkanäköiseltä.
Sulla on aivan mielettömän selkeästi jäsennelty tämä info, silläkin tavalla helpompi omaksua ja sisäistää. Se oli minusta tässä aivan tosi hyvä
Mietin, että minusta ei ole etäopintoihin, mutta sinä teit sen Leena! Muutin käsitystäni nopeasti, sillä opinnot sujuivat mielekkäästi hyvän ja vaihtelevan ohjelman ja mielenkiintoisen jäsennyksen kautta.
Olen oppinut tunnistamaan oman sisäisen puheeni ja muuttamaan sen positiivisemmaksi.
Sinun olemuksesi herättää luottamusta ja on helppo olla oma itsensä. Äänessäsi on rauhoittava “sointu” ja olet läsnä (“kuulet oikein”). Valmennuksen jälkeen kevyt olo.
HALUATKO ENERGISTÄ INSPIRAATIOTA TYÖVIIKKOOSI JA TIEDON UUSISTA KOULUTUKSISTA SÄHKÖPOSTIISI?
Tilaa Intravia Leaders -uutiskirje tästä
Ilmoittautuminen
Saat vahvistuksen ja osallistumistiedot sähköpostiisi 3 päivän kuluessa. Löydät koulutusten sopimus- ja peruutusehdot täältä >>
YHTEYSTIEDOT
SOME
©2024 Intravia Valmennus Oy